Категория: Спорт

В основном, велосипед и гантели.

Приготовьтесь

Ещё история с марафона. В этот раз пэйсеры – люди, которые бегут с заданной скоростью, помогая остальным держать темп – были общительные, и пока я бежал рядом, я слышал, как мой (+- по времени) пэйсер красивым руководящим голосом сообщал:
– Внимание, яма справа! Двадцать километров, идём секунда в секунду. Сделали небольшое опережение, чтобы иметь запас. Приготовьтесь бежать под горку, здесь мы восстановимся, а дальше побежим ровно.

После марафона еду в метро, довольно тесно, какая-то группа молодёжи толпится у выхода. И я слышу такой же уверенный, руководящий голос:
– Внимание, наша станция! Здесь мы выходим и поднимаемся на улицу Баумана. Там мы сможем перекусить в любой из кафешек.

Тот же голос? Не знаю. Очень похож! Приготовьтесь посетить кафе. Начинаем второй бигмак, идём секунда в секунду.

На каждом марафоне:
– Болельщики с вувузеллами, своим яростным гудением вызывающие мысли о том, где бы эти вувузеллы могли оказаться и сколько пользы, вероятно, могли бы там принести.
– Человек в майке с собственной фамилией, который бежит твоим темпом на 4 часа.
– Бесконечное число людей в майках с мудростями типа “Тренировка начинается, когда ты больше не можешь” и “Для бега не нужны команда и капитан”. Иногда лучше выигрывать, чем проигрывать, Сунь Цзы.
– Болельщики со скопированными друг у друга плакатами, так, что если на 30-м километре вас ещё не охватило отчаяние от бега, при виде шестого повтора свежайшей домашней шутки последние стены духа начнут крошиться.
– Два мужика с магнитолами в карманах, которые догоняют тебя на 32 километре, когда сил убежать от них уже нет, а замедляться уже некуда, и бегут рядом с тобой весь остаток трассы, пока ты плачешь и знакомишься с песнями про реального мужика Кирилла, Свету из какого-то дома не такую, как все, и что-то там ещё.
– Человек, который бежит ровно как ты, за тем исключением, что ты его обгоняешь, потом выдыхаешься, потом обгоняешь, потом выдыхаешься, и успокаиваешь себя тем, что во всяком случае, ты пока не отстал хотя бы от этого человека, а он явно что-то знает.
– Длинный список людей, которых ты постепенно обогнал одного за другим в первой половине марафона, и которые во второй половине марафона в обратном порядке постепенно обгоняют тебя.
– Люди в майках “Казань 100км”, “Рязань 250км” и “Нью-Йорк 6500км”, которые вышли на этот марафон для разминки перед утренней пробежкой.
– Болельщики, которые кричат “Молодцы! Молодцы!” на 3-м километре.
– Болельщики, которые кричат “Молодцы! Молодцы!” на 35-м километре.
– Болельщики, которые кричат “Ты лучший” и показывают плакаты “Сегодня ты впереди всех” людям вроде менябегущим в лучшем случае среди основной массы марафонцев, а то и порядком за середину. “Ты впереди всех, кто сзади тебя” – вот это был бы Сунь Цзы.
– Кто-нибудь поливает себя, и не только себя, водой из бутылки. (В целом это я, не буду скрываться)
– Кто-то поворачивает через 4 ряда за водой, налетает на тебя и говорит “Тихо, тихо!”
– Медленно, как Сатурн над одной из своих лун, сбоку выползает какой-то бегун, решивший тебя обогнать, и так и бежит, передумав.

Что летом будет интересного

26 апреля, завтра! — Большой БГ. В прииинципе вроде ещё открыта регистрация. Если вы не знаете, о чём речь, но завтра свободны, некогда объяснять, регистрируйтесь.

1-4 мая — Казанский марафон. Записаться на него, кажется, ещё можно, а вот билетов уже нет.

17 мая — Весенний велофестиваль.
На все велофестивали можно свободно приехать на своём велике и проехать большим скоплением людей 20-30 км по центральным улицам. Свободно в смысле бесплатно, с минимальной регистрацией.

Прежде было удобно брать Велобайк, но в этом году они закрыли механические велики. А на электрические сделали конские тарифы. Так что на своём! Но всё равно велофестиваль это здорово, особенно ночной.

1 июня-28 августа — Московское море, это игра Бегущий город на всё лето. Надо за лето объехать несколько подмосковных городков и в каждом разгадать загадки и взять точки. По сути повод для путешествий на выходных. Я в такую не играл, но хочу попробовать.

20-21 июня — Ночная игра в Москве. Чудо-лампа ждёт своего звёздного часа. Опять же, ночной БГ это замечательно, я советую его всем. Провести летнюю ночь в городе, встретить рассвет. Все БГ хорошие, но ночной это незабываемые впечатления.

5 июля — Марафон Белые ночи. Мест уже пару месяцев как нет, пишу для галочки.

5 июля — Ночной велофестиваль. Для всех, не попавших на Белые ночи! Я был на таком в позапрошлом году, это было здорово!

?? июля — “В тени бульваров” (прогулочный БГ). Прогулочные БГ не соревновательные, там нет весеннего “Бегом/На метро/На машине/На велике”. Просто гуляете и решаете загадки. НО МОЖНО И БЕЖАТЬ

2 августа — Ночной велофестиваль. Ещё один!

13 сентября — Осенний велофестиваль.

20-21 сентября — Московский марафон. Если вы не бегаете по 40, то там есть и вариант на 10, главное, дать деняк :)

Итоги 2024 года

Сам удивляюсь, но кое-как пробежал всё же больше 1000км (+полная карта), хотя ленился и отлынивал по максимальным.
Получил значок.значок:

Фотографии

В фотографиях есть секретный раздел, где есть ещё фотографии. И в нём тоже есть секретный раздел с Дедом Морозом.

Наступает время дедов морозов!

В воскресенье-понедельник-вторник, когда погода позволит, пойду бегать по улицам Москвы в шапке, бороде и майке! Если вдруг кто хочет присоединиться к безобразию, присоединяйтесь!

UPD:
> Сегодня часов в 21 бегал со светящимся посохом в костюме Деда Мороза. Людям в целом нравилось, 3 школьника спросили подарки (у меня были конфеты).

Белые ночи

Пробежал питерский марафон за 03:50:56, это на 30 секунд лучше, чем московский. 1869 место из 4194 среди мужчин.

Марафон проходит ночью, начинается в 22:00, и до 2-3 утра. Наконец я посмотрел на питерские белые ночи. Они белые потому, что поздно темнеет — до полуночи ещё светло — и рано светает, где-то с двух утра. И эти часы не тьма, а скорее поздние сумерки: один край неба светлый, другой чёрно-синий.

За последние пару недель я смотрел рассвет и в Москве (Ночной БГ, бегал со своей сияющей чудо-лампой), и теперь вот в Петербурге, но поскольку марафон = страдание, то в основном я рассвет запомнил по предыдущей ночи.

А в предыдущую ночь мы приехали в 23, а нам метрдотельхозяин квартиры-хостела говорит:
— Ну, вы приехали на Алые Паруса, бегите скорее.
— Какие паруса, мы на марафон приехали
— Вы что?! (Впервые на меня посмотрели как на чокнутого от жизни программиста, только про бег) Алые Паруса! Весь город отмечает
Ну мы пошли на Алые Паруса. Конечно, попасть никуда нельзя, всё перекрыто, посмотрели салют.

Готовился плохо, поэтому смирился, что пробегу за 5 часов, а если надо, то и за 6. Но как-то вытянул. Сначала так хорошо бежал, догнал даже пейсмейкера 3:44, хотя стартовал из секции за ним. Потом устал и растратил часть.

На гравировке за мной группа людей, краем уха слышу, девушка говорит, тоже бежала с запасом, подрастеряла, но результат неплохой:
— Аня так вообще 3:40 пробежала.
Думаю, зверь ваша Аня.
Девушка говорит:
— Так что я со своим 3:17 ещё ничего.
Ах так вот в каком смысле… Ладно.

Случайно гуглил и нашёл удивительно полезный сайт, просто посмотрите: Running Economy, Calories burned running or walking, VDOT calculator.

Итоги 2023 года

С некоторым запозданием! Пробежал по разным подсчётам от 1225 до 1270км, полная карта за 5 лет.

Фотографии

Если успею, побегу сегодня (30-е) дедморозить, так что если вы в Москве, и увидите Деда Мороза, бегущего в майке и кроссовках, это мёрзнущий я)

Московский марафон

В этом году я решил бегать по 100км в месяц, и за эту неделю выполнил сентябрь.

В понедельник 31.4км. (3:09)
В среду 29км. (2:32)
В пятницу оказалось, что можно записаться на Московский марафон, вот я его сегодня пробежал: 42.2км (3:51).

Дали медальку. Их дают всем!

Все, кто добегает до финиша, молодцы, пробежавшие за 4 часа это базовая группа “ну типа тренировались”. Дальше ещё есть 3:30, это уже монстры, потом 3:00, это совсем безумные, и дальше уже штучные бегуны.

Трасса у марафона составлена таким образом:
1-10км: ровная набережная с небольшими горками
11-20км: ровные улицы с небольшими горками
21-30км: ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В АД, 40 МЕТРОВ ВВЕРХ, 40 МЕТРОВ ВНИЗ, 20 ВВЕРХ, 20 ВНИЗ, А ТЕПЕРЬ РАЗВЕРНЁМСЯ И ЕЩЁ РАЗ ЗАБЕРЁМСЯ НА ЭТО ЖЕ МЕСТО! И ЕЩЁ РАЗ!
31-42км: ну в принципе ровная набережная, можете бежать

Бежать в жару тяжелее, чем вечером!

Люди, которых я видел, милые и симпатичные. Но! Народ свинячит, бутылки бросают везде, плюют под ноги. Много было болельщиков; под конец, когда тяжело бежать, они скорее раздражают, чего-то кричат всё время. Я даже музыку не могу слушать, когда тяжело.
Сайт говорит, что 4090-е место из 10238, среди мужчин.

Итоги года

За год пробежал почти 1000км, не хватило совсем чуть-чуть.

Собрал миллион интересных фоток