Полная карта всех мест, где я бегал в этом году и немного прошлой осенью (нажимабельна). Всякая мелочёвка тонкими зелёными линиями, велосипед жёлтыми.
С высоты всё такое простое и маленькое! Каждая зелёная ниточка это кварталы, кварталы, переходы, перекрёстки, повороты, улицы, улицы. Представьте, как пробегаете один многоквартирный дом. Попробуйте найти такой дом и отдалить карту!
Самый прямой проспект это Севастопольский. Из одного конца другой почти видно.
За последние 8 дней я настолько преисполнился, что пробежал и прошёл 150 миллиардов триллиардов километров 150 километров: 60 в прошлую субботу, 45 в среду и 45 сейчас. Часть пешком и с перерывами!
Добежал до Музеона и купался в фонтанах.
За вчера пробежал/прошёл больше 60 км. У меня с утра РУКИ болели. Причём болели они во сне! Но выспался и вроде нормально.
Сначала я выбрал не ту станцию и мы бежали ещё до начала игры. 30 километров на игре. Потом вспомнили про бонусы, которые раскиданы по районам игры и их надо было брать по пути, пришлось бежать заново. И от Бауманки до центра 8км и домой 18.
Играть интересно! А да, основное время 5 часов, с бонусами 6:10.
Когда я зимой бегал до центра, мы с другом договорились там встретиться выпить пива. Бежал вдоль проспекта два часа. И друг мне говорит:
– Ты что, упал где-то?
– Почему?
– У тебя лицо чёрное.
Я провёл рукой по лицу, и правда, на нём грязь. Это копоть от машин налипла из-за пота. А когда пота нет, она не налипает.
Но в лёгких всегда есть влага. Поэтому в лёгких копоть налипает всегда. Прогулялся два часа вдоль дороги, и лёгкие такие вот – чёрные.
Пробежал напоследок в воскресенье по МГУ. Безлюдные ночные улицы. Городок МГУ это одно из самых успокаивающих мест, которые я знаю. Давно мечтал как-нибудь приехать туда, сесть на лавочку и просто читать какую-нибудь книгу. Но много лет не мог собраться.
И вот я прибежал туда ночью на пустой стадион. Хотел сидеть и в темноте смотреть аниме. Но побежал дальше.
Москва пустая. Всё закрыто, ТЦ стоят тёмные, людей на улицах нет. На МЦК никого нет. В автобусах, в метро, везде висит “оставайтесь дома”. Даже на башнях Москва-сити что-то такое крутилось.
Когда выходил из дома, Собянин как раз объявил изоляцию с 30-го апреля. Оставалось 4 часа!
Фотки с прошлой недели.
Вчера пробежал 3км без нарушения режима изоляции. Маршрут мечты. Привет плита, привет диван.
25 апреля27 июля в Москве будет Бегущий город, игра, где надо бегать по необычным дворам и переулкам и выполнять несложные задания, сфоткать что-нибудь, посчитать, найти какую-нибудь табличку. В разных категориях можно играть пешком, бегом, на велосипеде, на автобусах-метро и на роликах/скейтах.
Сам не играл, но слышал, что приключение! В гугле много отчётов разных лет.
Буду играть в категории “30 км бегом“, может, кто хочет со мной? (Несколько человек могут играть командой) Поскольку это не марафон, а прогулка с перебежками, достаточно уметь бегать километров 8, такой выносливости должно хватить.
Заодно: ищу команду на июльский ICFPC (командный турнир по программированию с любопытными игровыми заданиями).
Зарёкся бегать до весны потому, что с прошлого марафона коленка болит. Но нет! Бедная моя коленка.
Зимой бегать хорошо, пока не останавливаешься.
Какой-то мужик спрашивает, вам не холодно так? Пока бегу-то не холодно! Здоровья пожелал, с новым годом поздравил, хороший мужик.
Когда не знаю, что делать, я иду в качалку или плавать или бегу, а в последнее время надо туда просто кровать перенести)
Купил себе клёвую шапку Kusto, которую подсмотрел у друга друга своего друга. Там же, где брал, продавались портфели с лисичками Vallraven Kanken. Так вот, откуда они берутся!
Немножко бессистемно свалю сюда впечатления.
До сих пор немного странно вспоминать, что я своими ногами пробежал все эти места. Как будто приснилось. И ещё какое-то странное чувство от того, как быстро это вышло, две недели назад я и не представлял себе таких планов, а оказалось и не так сложно.
На свежем воздухе легко плавать, и оказывается, легко бегать. Бежишь себе и музыку слушаешь, а в зале каждый километр в тягость.
Долго бежать не так сложно, если не следить за пульсом и скоростью и бежать как нравится, а не по таймеру. От этого возникает какое-то равновесие, сколько воздуха вдыхаешь, столько и тратишь.
Бегать одному, мне кажется, приятнее, чем толпой.
Бег это аэробная нагрузка. Глюкоза расходуется медленно и почти без усталости. На час бега нужно 500-600 калорий, запаса в печени хватает на два часа. Если не разгоняться и начиная с третьего часа, пить иногда по банке сахара, то можно бежать очень долго. Самое слабое звено это что ноги сводит.
Полумарафон проще, чем я представлял. Второй раз, когда я бежал целиком, то первые 20 км даже толком не выбился из ритма.
Марафон действительно сложнее. На 24-м километре я начал уставать, на 30-м зашёл в магазин и после этого несколько километров не мог запуститься: пробегу 50 метров и ноги начинают мигать как ёлочная гирлянда. Но потом всё же как-то побежал.
(Что я видел за эти выходные)Что я видел за эти выходные: дом Чехова, дом Гоголя, Госдуму, плакат “одной случайной связи достаточно”, плакат “мотоциклист! береги себя, не выезжай на дорогу!”, здание-портал в Ад, площадь Маяковского, Москву-сити ночью, трубы котельной-Титаника у Кремля, разноцветные Воробьёвы горы, китайцев на Васильевском спуске, субботних гуляющих на Тверской, Шоколадницу на Октябрьской и Кофе-Хаус на Кутузовской, Крымский мост под утренним солнцем и ночью, Храм Христа Спасителя и раздолбанный переход к нему, жонглёров огнём на Болотной площади и площадь трёх вокзалов с проспектом Сахарова, Третьяковскую (так и не выпил пива), Новый Арбат и дома-раскладушки, здание МИДа с просторной плиткой перед ним, эстакаду и чёрт тебя подери опять лезть на эту страшную горку на Трубной, Чистые пруды с фонариками и приютскими собачками, НИИ Склифосовского, Яузу и “как же сейчас будет тяжело” холм на Таганке, библиотеку японского и трамвайный поворот до Новокузнецкой, красные заводские домики Рот Фронт в сумерках на острове Балчуг, чьи-то дачи над Москвой-рекой, глухие переулки за вокзалом на Павелецкой (где велик с моста надо тащить на себе, комфортная городская среда!), улицу с магазинами кофе на Сухаревской, Мясницкую и Китай-Город, парк Горького и Ленинский проспект.
All those moments will be lost in time, like tears in… Так, это не тот листок.
Про велик хочу сказать, что по набережной Москвы-реки можно действительно кататься из конца в конец, теперь везде сделали непрерывную дорожку. Но на востоке волей-неволей нужно переезжать на правый берег, поскольку на левом тупик. “Да там не будет тупика, там можно как-нибудь проехать, ща я там проеду, вот посмотрим”.
Хотел бы сказать, что раз полумарафон я уже пробежал, то на весну стал планировать марафон, но это неправда, с прошлой недели я и хотел пробежать его сегодня. И пробежал… местами прошёл, протащился, волоча деревянные ноги как зомби. Во всяком случае, я улучшил время приятеля на пару минут (4:45), так что сойдёт!
Добежал и дважды обежал вокруг центра, по садовому и по бульварному кольцу. Сколько я всего в Москве мимопробегал, у меня все эти места в голове как дорога из окна поезда. И 50км на велике проехал на следующий день.
Тут нужна картинка с пачкой бумаги с заглавием “программа тренировок для подготовки к марафону”, которой я растапливаю костёр 
Всё, всё, прекращаю гордиться. Прошлый раз был приятнее, я неожиданно для себя перевыполнил план, а тут еле дополз куда хотел. Не нужно заранее примеряться к сложным целям. Но скоро похолодает, не побегаешь.
Когда я обнаружил, что могу немножко бегать, то зажёгся идеей пробежать хотя бы полумарафон (21 км). Поскольку сейчас я пробегаю 10 км, я решил готовиться всю зиму и пробежать его весной.
Это был хороший план, подвела меня, как всегда, самонадеянность. Потренировавшись пять раз, я хотел в очередной раз пробежать 10, но по пути:
Передумал и пробежал 25 (2:25).
Добежав до Красносельской, окончательно выбился из сил и поехал назад на метро… Сейчас 😛 Пересел на велосипед и поехал обратно (21км, 2:13).